Ох уж эта простуда

Здравия вам, мои дорогие. В холодное время года многих атакует простуда. Стоит ли сразу хвататься за лекарства из аптек? Зачастую можно обойтись к старинными рецептами и советами бабушек.

Увлажнение и уборка? Обязательно!

И главный совет - ежедневная влажная уборка и обязательно отлежаться минимум 3 дня под теплым одеялком. Кстати, не нужно забывать, что даже при ежедневной уборке частицы пыли все равно присутствуют в доме. А они раздражают слизистую носа и горла. Вывод - хотя бы на час открывать форточку и проветривать помещение.

В наше время продается много разнообразных увлажнителей воздуха. При простуде они необходимы. Если же нет увлажнителя и нет возможности его купить, то можно налить в 2-3 емкости горячей воды, капнуть пару капель эфирных масел сосны, чайного дерева, лимона или кедра и поставить в комнату к заболевшему.

Лечимся без лекарств

Основной совет при простудных заболеваниях - обильное питье. Чай с малиной, лимоном, медом, отвар шиповника - все это прекрасно, но только в теплом виде. Дело в том, что горячие напитки обжигают горло, что приводит к еще большему раздражению.

При насморке просто необходимо 2-3 раза в день полоскать носоглотку раствором с морской солью. На стакан теплой воды (не больше 36 градусов) берем чайную ложку морской соли, в него можно добавить капельку йода (но тогда размешать и 10 секунд подождать). Раствор залить в маленький чайник с тонким и длинным носиком, одну ноздрю закрыть пальцем, в другую ноздрю тоненькой струйкой вливаем соляной раствор, который должен вытекать из приоткрытого рта. Затем процедуру повторить с другой ноздрей. Чайник и раствор можно заменить системой Долфин.
Интересно: тибетские монахи и индийские йоги делают эту процедуру каждый день, независимо от самочувствия.

При ангине и воспалении гланд хорошо помогают полоскания отваром ромашки, соляным раствором (1 ч.л.соли+1 ч.л.соды+2 капли йода). На ночь полезно выпить стакан теплого молока с медом и сливочным маслом.

Если нет температуры, то для ускорения выздоровления на каждую ночь стоит надевать хлопчатобумажные носки с сухой горчицей внутри.

Также все бабушки и врачи рекомендуют делать ингаляции. Думаю, что у каждой семьи есть свои рецепты. Рецепт ингаляции отваром картофеля все вы, мои дорогие, знаете. Я же поделюсь одним из своих. Для ингаляции берем 250 грамм минеральной воды (лучше Ессентуки 4), доводим до кипения, капаем пару капель кедрового масла, под одеяло и дышать. Если делать ингаляцию только на горло, то масло нужно поменять на лимонное. После ингаляции обязательно лечь в теплую постель.
Важно: ингаляцию ни в коем случае нельзя делать людям с сердечными заболеваниями и повышенным давлением.

Когда сбивать температуру?

Температура - это показатель нашего здоровья. Когда организм атакуют бактерии и вирусы, то он борется с ними, в результате чего повышается температура. Если сбивать температуру от 38.5 градусов и ниже, то вирусы погибнуть не успевают, в результате болезнь затягивается. Температуру начинать сбивать можно только с показателей от 38.6 градусов. Чем сбивать? Врачи рекомендуют лекарства, но практически все лекарственные препараты, сбивающие температуру, разрушают печень и желудок. То есть, при любых заболеваниях желудка и печени таблетки противопоказаны! Как альтернативу можно взять свечи. Они действуют быстрее и не столь губительны для организма.

Но самым безопасным способами все таки являются старые рецепты наших бабушек.

• Заваренный иван-чай с листьями малины не только мягко собьет температуру, но и утолит жажду и насытит организм витаминами.
• 10% уксус также поможет снять температуру. Его нужно втирать в виски, а не как многие думают, делать растирания всего тела.
• Помогает еще контрастный душ: 8 секунд под горячей струей, 8 секунд под прохладной (не ледяной!). Повторить 5 раз. Растереться махровым полотенцем и лечь под одеяло.

При температуре выше 39.5 градусов необходимо вызывать скорую. Самостоятельно ее сбить - себе вредить.

Еда 

При простудных заболеваниях диета должна быть щадящей. Ничего жареного, острого, сильно холодного и горячего. Следует также исключить из рациона болеющего сырые жесткие овощи и фрукты - они, при недостаточном пережевывании, раздражают и так воспаленное горло. Зато чеснок при отсутствии противопоказаний следует включить в рацион. Он природный борец с вирусами и бактериями. Большую пользу принесет пареная или вареная репа - кладезь витаминов. А свежая зелень обогатит организм витамином С.

Дорогие мои, не болейте. Простудные заболевания можно предотвратить закаливанием организма.

Ваша Баба Яга.